Ayak ağrılarından nasıl kurtulabilirsiniz?

Ayak ağrısına neden olan durumlar

• Aşırı yürüyüş,
• Fazlaca aynı pozisyonda ayakta durmak,
• Dizleri fazlaca kırarak uzun süreler oturmak,
• Tırnak batması,
• Yanlış ayakkabı seçimi,
• Romatoit artrit,
• Düztabanlık,
• Aşırı zorlanmalar,
• Ayak bağlarında meydana gelen deformasyonlar,
• Ayak çıbanları,
• Ayakta meydana gelen iyileşmeyen yaralar,
• Topuk dikeni,
• Ayakta meydana gelen nasır gb yapılar,

Ayak ağrılarına neden olacak faktörlerdir. Bu faktörlerden bazıları alınacak küçük önlemlerle kendiliğinde iyileşebildiği gibi bazıları da iyi bir tedavi sayesinde iyileşebilir. Ancak ayak ağrılarına neden olan bazı durumlar ise tedavisi mümkün olmamaktadır.

Bunları yaparak ayak ağrılarından kurtulabilirsiniz.

• Oturduğunuz yerde ayaklarınızı bazen uzatarak pozisyon değiştirin.
• Ayakta durduğunuz zamanlarda vücut ağırlığınızı bir ayaktan diğerine aktararak ayaklarınızı dinlendirin.
• Uzun yürüyüşler yaptığınızda yürüyüş temponuzu değiştirerek ayak kaslarınızı dinlendirebilirsiniz.
• Uzun yolculuklarda ayağınızı rahat ettirecek sandalet tarzı ayakkabılar giyin.
• Ayak tırnaklarınızı düz kesin tırnak batmasını engelleyin.
• Ayaklarınızı aşırı zorlamayın.
• Mümkünse birden fazla ayakkabı alın ve bunları sık sık değiştirerek giyin
• Ayak nasırlarınızı makas vb aletlerle kesmeyin. Doktora danışın.
• Ayakkabılara bütçenizin elverdiği derecede iyi paralar harcamaktan kaçınmayın kaliteli bir ayakkabı çok önemlidir.

El ve ayak bakımı için limon ve portakal yağı

El, ayak ve tırnak bakımı için limon yağı ve portakal yağı kullanmak etkili olmaktadır. Limon ve portakal yağını karıştırarak ellerinize sürün.

Ayaklarınız için de vazelinle, çilek yağı ve papatya yağını karıştırarak hazırlayacağınız karışımı kullanabilirsiniz.

Zebercet taşı faydaları

• Kalp, pankreas, dalak ve ciğerlerin üstünde olumlu etkileri bulunur.

• Doku bozulmalarını engelleyici özellikleri vardır.

• Beden-zihin arsındaki dengeyi sağlar.

• Neşe ve sevinç hissi verir. Böylece diğer insanlara da sevgi ile bakılmasını sağlar.

• Kişinin yaşam enerjisini ve canlılığını korumasına yardımcıdır.

• Kişiyi verici olmaya yönlendirir.

• İyimserlik verir ve küçük gelişmelerden sevinç duyulmasını sağlar.

• Sebepsiz duyulan korkulara karşı iyi gelmektedir.

• Kaygıyı hafifletir.

• Kişinin iç dünyasını fark etmesini sağlayıp kişisel gelişimini hızlandırır.

• Çevre ile iletişimi mükemmel hale getirir. Kıskançlık, egoistlik ve duygusal soğuklukları yok eder.